5 Chás para Aumentar a Imunidade

Manter a imunidade em alta é essencial para uma vida saudável. Os chás são aliados milenares que, além de saborosos, oferecem inúmeros benefícios. Confira 5 opções para incluir na sua rotina:

1. Chá de Gengibre com Limão

O gengibre é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Combinado com a vitamina C do limão, cria uma bebida potente para combater gripes e resfriados.

2. Chá de Equinácea

A equinácea é uma das plantas mais famosas quando o assunto é imunidade. Estudos mostram que ela pode reduzir a duração de resfriados e prevenir infecções.

3. Chá de Sabugueiro

Pequenas frutinhas roxas, os sabugueiros são ricos em antioxidantes e vitaminas que podem impulsionar seu sistema imunológico. O chá de sabugueiro é frequentemente usado para combater sintomas de gripe.

4. Chá Verde

Rico em polifenóis, o chá verde é um poderoso antioxidante. Ele também contém L-teanina, um aminoácido que pode ajudar na produção de células T, essenciais para a defesa do corpo.

5. Chá de Cúrcuma

A curcumina, composto ativo da cúrcuma, é um potente anti-inflamatório. O chá de cúrcuma pode ajudar a modular o sistema imunológico e proteger o corpo contra doenças.